Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Push Push Push

Интенсивный   9 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: No Equipment

Liam Bluer
 		    Добавлено Liam Bluer
Push Push Push
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на все тело Тренировки без оборудования

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Squats
Squats
20 секунды
Wide Squat Holds
Wide Squat Holds
10 секунды
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 секунды
Squats
Squats
20 секунды
Wide Squat Holds
Wide Squat Holds
10 секунды
Push-Ups
Push-Ups
30 секунды
Squats
Squats
20 секунды
Wide Squat Holds
Wide Squat Holds
10 секунды
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунды
Squats
Squats
20 секунды
Wide Squat Holds
Wide Squat Holds
10 секунды
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 секунды
Wide Squat Holds
Wide Squat Holds
10 секунды

Набор 2: 1 раунд
Rest
Rest
1 минута

Набор 3: 1 раунд
Squats
Squats
20 секунды
Wide Squat Holds
Wide Squat Holds
10 секунды
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 секунды
Squats
Squats
20 секунды
Wide Squat Holds
Wide Squat Holds
10 секунды
Push-Ups
Push-Ups
30 секунды
Squats
Squats
20 секунды
Wide Squat Holds
Wide Squat Holds
10 секунды
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунды
Squats
Squats
20 секунды
Wide Squat Holds
Wide Squat Holds
10 секунды
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 секунды
Wide Squat Holds
Wide Squat Holds
10 секунды

Связанные тренировки

Push
Push
16 мин 40 сек, Интенсивный
Hit Hit
Hit Hit
21 мин 18 сек, Средний
Push It
Push It
17 минуты, Интенсивный
Workout II
Workout II
19 мин 8 сек, Интенсивный
Push In
Push In
31 минуты, Интенсивный
Hard Work
Hard Work
24 минуты, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно