Skimble
Скачать в App Store
Тренировка участника

Abs

10 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Pull Up Bar, Medicine Ball

Nico Earth
 		    Добавлено Nico Earth
Abs
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на пресс и кор Тренировки на турнике Тренировки с медицинским мячом

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 минута
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 минута
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 минута
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
1 минута
Diamond Crunches
Diamond Crunches
1 минута
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 минута
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
1 минута
Floor Bridge
Floor Bridge
30 секунды
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
1 минута
Inchworms
Inchworms
1 минута

Связанные тренировки

Abs
Abs
15 мин 10 сек, Средний
Abs
Abs
12 минуты,
Abs;1
Abs;1
40 мин 54 сек, Начинающий
Abs
Abs
12 мин 45 сек, Средний
Abs
Abs
2 мин 40 сек, Начинающий
Abs
Abs
1 мин 55 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Cardio Body
Cardio Body
19 мин 40 сек, Средний
MPS ABS on WTD
MPS ABS on WTD
12 мин 20 сек, Средний
Total Body Circuit 6
Total Body Circuit 6
18 мин 10 сек, Средний
Cardio Core Bodyweight
Cardio Core Bodyweight
23 мин 15 сек, Интенсивный
Total Body Circuit Day 1
Total Body Circuit Day 1
20 мин 26 сек, Средний
Total ABS
Total ABS
17 мин 21 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно