Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Back & chest

Средний   9 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Back, Chest

Оборудование: Stability Ball, Dumbbells, Bench, Medicine Ball, Rings, Barbell

Leah Bell
 		    Добавлено Leah Bell
Back & chest
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на плечи Тренировки с фитболом Тренировки с гантелями Тренировки на скамье Тренировки с медицинским мячом Тренировки на TRX / кольцах Тренировки со штангой

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
10 повторения
Dumbbell Fly on Bench
Веса: Умеренный
Dumbbell Fly on Bench
10 повторения
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
10 повторения
Dumbbell Fly on Bench
Веса: Умеренный
Dumbbell Fly on Bench
10 повторения
Medicine Ball Slams
Medicine Ball Slams
1 минута
Ring Inverted Rows
Ring Inverted Rows
10 повторения
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
10 повторения
Ring Inverted Rows
Ring Inverted Rows
10 повторения
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
10 повторения
Down Unders
Down Unders
1 минута
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
10 повторения
Push-Ups with Hands on Bench
Push-Ups with Hands on Bench
10 повторения
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
10 повторения
Push-Ups with Hands on Bench
Push-Ups with Hands on Bench
10 повторения
Partner Leg Lifts
Partner Leg Lifts
1 минута

Связанные тренировки

Back And Chest
Back And Chest
15 мин 57 сек, Средний
Chest And Back
Chest And Back
13 мин 48 сек, Средний
Chest and Back
Chest and Back
17 мин 45 сек, Средний
Back & Chest
Back & Chest
43 мин 41 сек, Средний
Chest Back
Chest Back
10 минуты, Средний
Chest, Shoulders, Back 50+
Chest, Shoulders, Back 50+
51 минуты, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно