Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Back Workouts

Средний   16 минуты

Целевые зоны: Back

Оборудование: Dumbbells, Bench, Kettlebells, Stability Ball

Elias Gonzalez
 		    Добавлено Elias Gonzalez
Back Workouts
Теги
Тренировки дома Тренировки на спину Тренировки с гантелями Тренировки на скамье Тренировки с гири Тренировки с фитболом

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Dumbbell Bent Over Rows
Веса: Легкий
Dumbbell Bent Over Rows
15 повторения
Dumbbell Bent Over Rows
Веса: Легкий
Dumbbell Bent Over Rows
15 повторения
Dumbbell Bent Over Rows
Веса: Легкий
Dumbbell Bent Over Rows
15 повторения
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
Веса: Легкий
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
15 повторения
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
Веса: Легкий
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
15 повторения
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
Веса: Легкий
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
15 повторения
Supinated Grip Kettlebell Bent Over Rows
Веса: Легкий
Supinated Grip Kettlebell Bent Over Rows
15 повторения
Supinated Grip Kettlebell Bent Over Rows
Веса: Легкий
Supinated Grip Kettlebell Bent Over Rows
15 повторения
Supinated Grip Kettlebell Bent Over Rows
Веса: Легкий
Supinated Grip Kettlebell Bent Over Rows
15 повторения
Man Makers
Веса: Легкий
❤️ Легкая (Зона 1)
Man Makers
5 повторения
Man Makers
Веса: Легкий
❤️ Легкая (Зона 1)
Man Makers
5 повторения
Man Makers
Веса: Легкий
❤️ Легкая (Зона 1)
Man Makers
5 повторения
Dumbbell Rear Lateral Raises
Веса: Легкий
Dumbbell Rear Lateral Raises
15 повторения
Dumbbell Rear Lateral Raises
Веса: Легкий
Dumbbell Rear Lateral Raises
15 повторения
Dumbbell Rear Lateral Raises
Веса: Легкий
Dumbbell Rear Lateral Raises
15 повторения
Ball Bird Dog
Ball Bird Dog
5 повторения
Ball Bird Dog
Ball Bird Dog
5 повторения
Ball Bird Dog
Ball Bird Dog
5 повторения
Dumbbell Romanian Deadlifts
Веса: Легкий
Dumbbell Romanian Deadlifts
15 повторения
Dumbbell Romanian Deadlifts
Веса: Легкий
Dumbbell Romanian Deadlifts
15 повторения
Dumbbell Romanian Deadlifts
Веса: Легкий
Dumbbell Romanian Deadlifts
15 повторения
Kneeling Right Arm Rows
Веса: Легкий
Kneeling Right Arm Rows
15 повторения
Kneeling Right Arm Rows
Веса: Легкий
Kneeling Right Arm Rows
15 повторения
Kneeling Right Arm Rows
Веса: Легкий
Kneeling Right Arm Rows
15 повторения
Kneeling Left Arm Rows
Веса: Легкий
Kneeling Left Arm Rows
15 повторения
Kneeling Left Arm Rows
Веса: Легкий
Kneeling Left Arm Rows
15 повторения
Kneeling Left Arm Rows
Веса: Легкий
Kneeling Left Arm Rows
15 повторения

Связанные тренировки

Back Workout
Back Workout
12 мин 45 сек, Средний
Back 1
Back 1
30 минуты, Средний
Back Workout
Back Workout
10 мин 30 сек, Интенсивный
Back Workout
Back Workout
15 минуты, Средний
Back Training
Back Training
35 минуты, Интенсивный
back
back
21 мин 45 сек, Интенсивный
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Upperbody Dumbell
Upperbody Dumbell
21 мин 30 сек, Средний
Chest Day - Day 17
Chest Day - Day 17
45 мин 50 сек, Интенсивный
Complete Strength 67
Complete Strength 67
37 минуты, Интенсивный
Full Body B
Full Body B
40 мин 20 сек, Интенсивный
Upper Body Circuit
Upper Body Circuit
27 минуты, Интенсивный
Athlean-X Dumbells
Athlean-X Dumbells
21 мин 25 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно