Средняя тренировка

Kickboxing

Средний Duration 15 минуты

Целевые зоны: Hombros

Оборудование: Barra con pesas, Banco, Pared

Добавлено Antonio Tomas

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на плечи Тренировки со штангой Тренировки на скамье Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

2 минуты

1 минута

Press de banca con barra de pesas

Press de banca con barra de pesas

2 минуты

30 секунды

30 секунды

30 секунды

Sentadilla estática

Sentadilla estática

1 минута

Boxeo de sombra

Boxeo de sombra

1 минута

Cross de derecha

Cross de derecha

1 минута

Cross de izquierda

Cross de izquierda

1 минута

1 минута

1 минута

Gancho izquierdo

Gancho izquierdo

1 минута

Golpes enérgicos

Golpes enérgicos

1 минута

Связанные тренировки

6 мин 30 сек, Средний

kick boxing 🥋

34 мин 30 сек, Средний

8 мин 45 сек, Средний

32 мин 56 сек, Средний

35 минуты, Средний

12 минуты, Средний

Rep Fitness Colorado Barbell

Лучший выбор для этой тренировки

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Pecho Con Barra De Pesas

Pecho Con Barra De Pesas

16 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело