Core Sesh

Edit: -Russian V Twist (instead of Russian Twist) -Seated Ab Circles (instead of figure 8) -Hand back tuck (instead of knee tuck) -Iso reverse crunch (instead of Rev Crunch) -Standing Ab Twist (instead of bike crunch) -Upper circle crunch (instead of crunches)

Exercises

Набор 1: 1 раунд

❤️ Интенсивная (Зона 3)

Flutter Kicks

1 минута

Sit-Ups

1 минута

Russian Twists

1 минута

Rest

30 секунды

Lying Leg Figure Eights

30 секунды

Lying Leg Figure Eights

30 секунды

Seated Knee Tucks

30 секунды

Rest

30 секунды

Reverse Crunches

30 секунды

Bent Knee Twists

1 минута

Rest

30 секунды

Bicycle Crunches

1 минута

Crunches

30 секунды

Crunches

30 секунды

Rest

1 минута

Связанные тренировки

Core

8 мин 15 сек, Средний

Core

18 мин 30 сек, Средний

Core

21 мин 45 сек, Средний

Core Activation

48 минуты, Начинающий

Core

12 минуты, Начинающий

Core Buster

42 минуты, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!

8 мин 21 сек, Начинающий

THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min

10 мин 49 сек, Начинающий

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow

25 мин 50 сек, Начинающий

Back to Basics

15 минуты, Начинающий

Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)

10 мин 20 сек, Начинающий

20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke

20 мин 24 сек, Начинающий