Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Pull

Интенсивный   1 ч 8 м

Целевые зоны: Arms, Legs

Оборудование: Pull Up Bar, Dumbbells, Jump Rope

Biswajit Nahak
 		    Добавлено Biswajit Nahak
Pull
Теги
Тренировки дома Тренировки на руки Тренировки на турнике Тренировки с гантелями Тренировки с прыжками через скакалку

Exercises

Набор 1: 4 раундов
Pull-Ups
Pull-Ups
10 повторения
Rest
Rest
40 секунды

Набор 2: 5 раундов
Dumbbell Back Row
Dumbbell Back Row
20 повторения
Rest
Rest
40 секунды

Набор 3: 5 раундов
Flying Supermans
Flying Supermans
20 повторения
Rest
Rest
40 секунды

Набор 4: 4 раундов
Chin-Ups
Chin-Ups
10 повторения
Rest
Rest
40 секунды

Набор 5: 5 раундов
Bicep Curls
Веса: Умеренный
Bicep Curls
20 повторения
Rest
Rest
40 секунды

Набор 6: 5 раундов
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
20 повторения
Rest
Rest
40 секунды

Набор 7: 5 раундов
Hammer Curls
Hammer Curls
20 повторения
Cross Body Hammer Curls
Веса: Умеренный
Cross Body Hammer Curls
20 повторения
Rest
Rest
40 секунды

Набор 8: 7 раундов
Jump Rope
Jump Rope
2 минуты
Rest
Rest
45 секунды

Связанные тренировки

Pull
Pull
30 мин 32 сек,
Pull
Pull
15 мин 16 сек,
Pull
Pull
27 мин 9 сек, Средний
Pull
Pull
20 мин 12 сек,
Pull Ups
Pull Ups
1 мин 20 сек, Интенсивный
Pull Ups
Pull Ups
39 минуты, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

52-Urban WOD 150819
52-Urban WOD 150819
36 мин 40 сек, Интенсивный
52-Urban WOD 150819
52-Urban WOD 150819
38 мин 30 сек, Интенсивный
90-Urban WOD 081118
90-Urban WOD 081118
37 мин 30 сек, Интенсивный
High Burn
High Burn
20 минуты, Интенсивный
270624(1) Boot camp WOD
270624(1) Boot camp WOD
33 минуты, Интенсивный
Segunda Doida - Parte 2
Segunda Doida - Parte 2
1 ч 14 мин 48 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно