Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Stretch It Out

Начинающий   20 минуты

Целевые зоны: Legs, Back

Оборудование: Exercise Mat

Carrie Fletch
 		    Добавлено Carrie Fletch
Stretch It Out
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на ноги

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Right Tree
Right Tree
30 секунды
Left Tree
Left Tree
30 секунды
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
1 минута
Twisted Arm & Shoulder Stretches
Twisted Arm & Shoulder Stretches
1 минута
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
45 секунды
Fold Forward
Fold Forward
30 секунды
Downward Facing Dog with Calf Stretch
Downward Facing Dog with Calf Stretch
45 секунды
Right Hip Flexor Stretch
Right Hip Flexor Stretch
30 секунды
Left Hip Flexor Stretch
Left Hip Flexor Stretch
30 секунды
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
1 минута
Cow Face Pose with Left Leg Straight
Cow Face Pose with Left Leg Straight
30 секунды
Cow Face Pose with Right Leg Straight
Cow Face Pose with Right Leg Straight
30 секунды
Quad Stretches
Quad Stretches
1 минута
Quad Stretches
Quad Stretches
1 минута
Bicep Stretches
Bicep Stretches
45 секунды
Bicep Stretches
Bicep Stretches
45 секунды
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
1 минута
Right Neck Stretch
Right Neck Stretch
45 секунды
Left Neck Stretch
Left Neck Stretch
45 секунды
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
1 минута
Lying Spinal Twist with Crossed Legs
Lying Spinal Twist with Crossed Legs
1 минута
Lying Spinal Twist with Crossed Legs
Lying Spinal Twist with Crossed Legs
1 минута
Child's Pose with Side Reaches
Child's Pose with Side Reaches
1 минута
Child's Pose with Side Reaches
Child's Pose with Side Reaches
1 минута
Wrist Stretches II
Wrist Stretches II
1 минута

Связанные тренировки

Stretch For Flexibility
Stretch For Flexibility
16 минуты, Средний
Stretch It Out!
Stretch It Out!
11 минуты, Интенсивный
Stretch It Out
Stretch It Out
35 минуты, Начинающий
Weekend Stretch
Weekend Stretch
30 минуты, Средний
Stretch It
Stretch It
15 минуты, Начинающий
Stretch
Stretch
7 мин 40 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно