Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Core HIIT

Интенсивный   23 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Pull Up Bar, Stability Ball, Medicine Ball, Bench

Benoit Perche
 		    Добавлено Benoit Perche
Core HIIT
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на пресс и кор Тренировки на турнике Тренировки с фитболом Тренировки с медицинским мячом Тренировки на скамье

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Rotating Elbow Plank
Rotating Elbow Plank
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Skiers on Stability Ball
Skiers on Stability Ball
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Y-T-A
Y-T-A
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Leg Pull-Ins on a Bench
Leg Pull-Ins on a Bench
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Right Elbow to Opposite Knee Side Plank
Right Elbow to Opposite Knee Side Plank
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Left Elbow to Opposite Knee Side Plank
Left Elbow to Opposite Knee Side Plank
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Scaled Muscle Ups
Scaled Muscle Ups
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды

Связанные тренировки

Core HIIT
Core HIIT
15 минуты, Средний
HIIT #1
HIIT #1
32 мин 30 сек, Интенсивный
Core
Core
23 мин 15 сек, Интенсивный
20 Minute Hiit
20 Minute Hiit
20 минуты, Средний
Core 2
Core 2
15 мин 33 сек, Средний
HIIT
HIIT
12 мин 30 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно