Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Keepa Kettlebell

Средний   25 минуты

Целевые зоны: Arms

Оборудование: Kettlebells, Dumbbells, Chair

Tania Mahoney
 		    Добавлено Tania Mahoney
Keepa Kettlebell
Теги
Тренировки дома Тренировки на руки Тренировки с гири Тренировки с гантелями Тренировки на стуле
Описание

Kettlebell workout

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Kettlebell Upright Rows
Веса: Умеренный
Kettlebell Upright Rows
35 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Kettlebell Upright Rows
Веса: Умеренный
Kettlebell Upright Rows
35 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Kettlebell Hammer Curls
Веса: Умеренный
Kettlebell Hammer Curls
35 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Kettlebell Hammer Curls
Веса: Умеренный
Kettlebell Hammer Curls
35 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Squats
Squats
35 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Squats
Squats
35 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Dumbbell Wrist Curls
Веса: Легкий
Dumbbell Wrist Curls
35 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Dumbbell Wrist Curls
Веса: Легкий
Dumbbell Wrist Curls
35 секунды
Rest
Rest
15 секунды

Набор 2: 1 раунд
Chair Squats
Chair Squats
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Chair Squats
Chair Squats
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Dumbbell Wrist Curls
Веса: Легкий
Dumbbell Wrist Curls
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Dumbbell Wrist Curls
Веса: Умеренный
Dumbbell Wrist Curls
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Kettlebell Around the Waist
Веса: Умеренный
Kettlebell Around the Waist
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Kettlebell Around the Waist
Веса: Легкий
Kettlebell Around the Waist
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Kettlebell Upright Rows
Веса: Умеренный
Kettlebell Upright Rows
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Kettlebell Upright Rows
Веса: Умеренный
Kettlebell Upright Rows
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Kettlebell Hammer Curls
Веса: Умеренный
Kettlebell Hammer Curls
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Kettlebell Hammer Curls
Веса: Умеренный
Kettlebell Hammer Curls
45 секунды
Rest
Rest
1 минута
Dumbbell Wrist Curls
Веса: Легкий
Dumbbell Wrist Curls
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Dumbbell Wrist Curls
Веса: Умеренный
Dumbbell Wrist Curls
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Dumbbell Front Raises
Веса: Легкий
Dumbbell Front Raises
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Dumbbell Front Raises
Веса: Легкий
Dumbbell Front Raises
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Kettlebell Upright Rows
Веса: Умеренный
Kettlebell Upright Rows
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Kettlebell Upright Rows
Веса: Умеренный
Kettlebell Upright Rows
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Kettlebell Hammer Curls
Веса: Умеренный
Kettlebell Hammer Curls
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Kettlebell Hammer Curls
Веса: Умеренный
Kettlebell Hammer Curls
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды

Связанные тренировки

Kettlebell Reps Workout
Kettlebell Reps Workout
13 мин 20 сек, Средний
Kettlebell Basic
Kettlebell Basic
22 мин 45 сек, Средний
Kettle Bell
Kettle Bell
19 мин 30 сек, Средний
Kettlebell
Kettlebell
8 минуты, Средний
Kettle Bell..
Kettle Bell..
10 минуты, Средний
Killer Kettlebells
Killer Kettlebells
30 минуты, Интенсивный
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Shoulders, Month 6
Shoulders, Month 6
26 мин 12 сек, Средний
Biceps
Biceps
15 мин 45 сек, Интенсивный
Domingo (Hombros Y Piernas)
Domingo (Hombros Y Piernas)
40 мин 30 сек, Средний
Shoulder Day - Day 5
Shoulder Day - Day 5
40 минуты, Интенсивный
Kettlebell 1.0
Kettlebell 1.0
17 мин 5 сек, Интенсивный
Full Body Shake Up
Full Body Shake Up
30 минуты, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно