Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Dumbell Pull A

Средний   50 минуты

Целевые зоны: Back

Оборудование: Dumbbells, Barbell, Kettlebells, Bench

Mike S
 		    Добавлено личным тренером Mike S
Dumbell Pull A
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на спину Тренировки с гантелями Тренировки со штангой Тренировки с гири Тренировки на скамье
Описание

Part 2 of 6 PPL using dumbell only. For use at home or gym

Exercises

Набор 1: 5 раундов
Dumbbell Bent Over Rows
Веса: Тяжелый
Dumbbell Bent Over Rows
12 повторения
Rest
Rest
1 мин 15 сек

Набор 2: 5 раундов
Chest Supported Dumbell Row
Веса: Тяжелый
Chest Supported Dumbell Row
12 повторения
Rest
Rest
1 мин 15 сек

Набор 3: 4 раундов
Pullover
Веса: Тяжелый
Pullover
15 повторения
Rest
Rest
1 мин 15 сек

Набор 4: 4 раундов
Rear Delt Fly
Веса: Тяжелый
Rear Delt Fly
15 повторения
Rest
Rest
1 мин 15 сек

Набор 5: 4 раундов
Bicep Curls
Веса: Тяжелый
Bicep Curls
15 повторения
Rest
Rest
1 мин 15 сек

Набор 6: 4 раундов
Zottman Curl
❤️ Очень тяжелая (Зона 4)
Zottman Curl
15 повторения
Rest
Rest
1 мин 15 сек

Связанные тренировки

Dumbell Pull B
Dumbell Pull B
44 мин 19 сек, Средний
Dumbbell Pull Routine
Dumbbell Pull Routine
16 мин 18 сек, Средний
Pull
Pull
18 минуты,
“PULL”
“PULL”
36 мин 15 сек, Интенсивный
Upper/Lower PPL (Pull)
Upper/Lower PPL (Pull)
40 мин 22 сек, Средний
Pull Day
Pull Day
18 мин 24 сек,
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Alien 🐺🐍🛰️📡🧬
Alien 🐺🐍🛰️📡🧬
51 минуты, Средний
EXTREME LEG DAY BURNOUT! 30 Minute Lower Body Challenge!
EXTREME LEG DAY BURNOUT! 30 Minute Lower Body Challenge!
33 мин 43 сек, Интенсивный
Round 2 - Pull (All Back And Bicep Circuits )
Round 2 - Pull (All Back And Bicep Circuits )
32 мин 10 сек, Интенсивный
Arms Xpress
Arms Xpress
16 мин 30 сек, Средний
Super Set Strength
Super Set Strength
21 мин 42 сек, Интенсивный
Strong Six
Strong Six
20 мин 24 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно