Средняя тренировка

ABZ

Средний Duration 9 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Exercise Mat

Добавлено Jayla Williams

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

30 секунды

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 секунды

10 секунды

Spiderman Planks

Spiderman Planks

30 секунды

Opposite Knee Mountain Climbers

Opposite Knee Mountain Climbers

30 секунды

10 секунды

30 секунды

30 секунды

10 секунды

30 секунды

30 секунды

10 секунды

30 секунды

30 секунды

10 секунды

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

30 секунды

30 секунды

10 секунды

30 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 секунды

10 секунды

30 секунды

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

30 секунды

10 секунды

Связанные тренировки

14 минуты, Средний

10 минуты, Средний

9 мин 40 сек, Средний

33 минуты, Средний

10 мин 30 сек, Средний

13 мин 10 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело