Yahsjd

Средний Duration 40 минуты

Целевые зоны: Core, Arms

Оборудование: Resistance Bands, Barbell, Dumbbells

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на пресс и кор Тренировки с резиновыми петлями Тренировки со штангой Тренировки с гантелями

Описание

My workoutt

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Веса: Тяжелый

Squats with Band

10 повторения

Rest

30 секунды

Веса: Тяжелый

Squats with Band

10 повторения

Rest

30 секунды

Веса: Тяжелый

Squats with Band

10 повторения

Rest

30 секунды

Веса: Тяжелый

Squats with Band

10 повторения

Rest

30 секунды

Веса: Тяжелый

10 повторения

1 минута

50 повторения

1 минута

❤️ Умеренная (Зона 2)

50 повторения

1 минута

50 повторения

1 минута

100 повторения

1 минута

100 повторения

1 минута

50 повторения

2 минуты

Веса: Тяжелый

Barbell Bicep Curls

20 повторения

Rest

20 секунды

Веса: Тяжелый

Bicep Curls

20 повторения

Rest

20 секунды

Веса: Тяжелый

Barbell Bicep Curls

10 повторения

Rest

40 секунды

Веса: Умеренный

Bicep Curls

20 повторения

Rest

20 секунды

Веса: Умеренный

Bicep Curls

20 повторения

Rest

20 секунды

Веса: Умеренный

Tricep Extensions

25 повторения

Rest

30 секунды

Веса: Умеренный

Tricep Extensions

25 повторения

Rest

30 секунды

Веса: Умеренный

Tricep Kickbacks

10 повторения

Rest

20 секунды

Веса: Умеренный

Tricep Kickbacks

10 повторения

Rest

1 минута

❤️ Умеренная (Зона 2)

Mountain Climbers

50 повторения

Rest

20 секунды

Связанные тренировки

Bands

8 мин 28 сек, Средний

Bands

14 мин 10 сек, Средний

Band Workout

15 мин 30 сек, Средний

Workout

21 минуты, Интенсивный

Strength

10 мин 21 сек, Интенсивный

Home

13 мин 24 сек,

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Workout 5, GT, Last Phase

49 минуты, Средний

B - Week 1

52 мин 25 сек, Средний

IDEA Resistance Tubing Workout

48 мин 21 сек, Средний

Shoulders It Is

20 мин 15 сек, Средний

Resistance Band Back Workout 2

31 мин 49 сек, Интенсивный

At Home

16 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.