Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Push Workout

Интенсивный   42 минуты

Целевые зоны: Chest, Arms

Оборудование: Dumbbells, Chair, Medicine Ball, Bench

Tanishq Girdhar
 		    Добавлено Tanishq Girdhar
Push Workout
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на грудь Тренировки с гантелями Тренировки на стуле Тренировки с медицинским мячом Тренировки на скамье

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
20 повторения
Rest
Rest
1 минута
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
20 повторения
Rest
Rest
1 минута
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
20 повторения
Rest
Rest
1 минута
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
20 повторения
Rest
Rest
3 минуты
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
20 повторения
Rest
Rest
1 минута
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
15 повторения
Rest
Rest
1 минута
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
15 повторения
Rest
Rest
3 минуты
Seated Dumbbell Press
Seated Dumbbell Press
15 повторения
Rest
Rest
1 минута
Seated Dumbbell Press
Seated Dumbbell Press
12 повторения
Rest
Rest
1 минута
Seated Dumbbell Press
Seated Dumbbell Press
10 повторения
Rest
Rest
2 минуты
Double Medicine Ball Push-Ups
Double Medicine Ball Push-Ups
15 повторения
Rest
Rest
1 минута
Double Medicine Ball Push-Ups
Double Medicine Ball Push-Ups
12 повторения
Rest
Rest
1 минута
Double Medicine Ball Push-Ups
Double Medicine Ball Push-Ups
10 повторения
Rest
Rest
2 минуты
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
15 повторения
Tricep Extensions
Tricep Extensions
15 повторения
Rest
Rest
1 мин 30 сек
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
15 повторения
Tricep Extensions
Tricep Extensions
15 повторения
Rest
Rest
1 мин 30 сек
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
12 повторения
Tricep Extensions
Tricep Extensions
15 повторения
Rest
Rest
3 минуты
Bench Dips
Bench Dips
20 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Bench Dips
Bench Dips
20 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Bench Dips
Bench Dips
20 повторения

Связанные тренировки

Chest Workout
Chest Workout
7 минуты, Интенсивный
Chest Workout
Chest Workout
58 мин 30 сек, Средний
Chest
Chest
12 мин 54 сек, Средний
Push Weight
Push Weight
10 мин 12 сек, Средний
Chest Workout
Chest Workout
7 мин 32 сек, Средний
Basic Chest
Basic Chest
15 мин 3 сек, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

No Standing Required
No Standing Required
23 мин 40 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно