Circuit Time

Choose light, medium. or heavy weights to match your desired intensity. The heavier you go, the heavier your intensity. Start with a good mobility warmup and cool down with a nice, long stretch.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Cardio Warm Up

5 минуты

Набор 2: 3 раундов

Dumbbell Deadlifts

10 повторения

Rest

30 секунды

Right Lunge With Left Rows

10 повторения

Rest

30 секунды

Left Lunge With Right Rows

10 повторения

Rest

30 секунды

Suitcase Squats

10 повторения

Rest

30 секунды

Push-Ups

10 повторения

Rest

30 секунды

Dumbbell Lunge and Rotation

1 минута

Rest

30 секунды

Набор 3: 2 раундов

Bent Knee Twists

30 секунды

Rest

10 секунды

Bicycle Crunches

30 секунды

Rest

10 секунды

Toe Touch Single Arm

30 секунды

Rest

10 секунды

Связанные тренировки

Circuit

12 минуты,

Dimas 2

25 мин 57 сек, Начинающий

Workout!

8 мин 35 сек, Начинающий

total body workout

30 мин 30 сек, Средний

Circuit training

26 мин 20 сек, Средний

Dumbells

26 минуты, Интенсивный

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 мин 57 сек, Средний

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 мин 31 сек, Средний

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 мин 1 сек, Интенсивный

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 мин 38 сек, Средний

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 мин 23 сек, Средний

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 мин 51 сек, Начинающий