Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

pull

Средний   18 минуты

Целевые зоны: Arms, Core

Оборудование: Dumbbells, Chair

Joshua Feinberg
 		    Добавлено Joshua Feinberg
pull
Теги
Тренировки дома Тренировки на руки Тренировки с гантелями Тренировки на стуле

Exercises

Набор 1: 8 раундов
Lateral to Front Raises
Lateral to Front Raises
12 повторения
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
12 повторения

Набор 2: 3 раундов
Crunches
Crunches
15 повторения
Long Crunches
Long Crunches
15 повторения
Kneeling Plank
Kneeling Plank
1 минута
Dumbbell Right Side Bends
Dumbbell Right Side Bends
15 повторения
Dumbbell Left Side Bends
Dumbbell Left Side Bends
15 повторения

Связанные тренировки

Arms 1
Arms 1
47 мин 42 сек, Средний
Arms
Arms
13 мин 30 сек, Начинающий
Arms And Back
Arms And Back
7 мин 10 сек, Средний
Core
Core
18 минуты, Средний
Arms
Arms
11 мин 58 сек, Средний
Arms & Abs
Arms & Abs
31 мин 30 сек, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Friday Upper Body
Friday Upper Body
50 мин 30 сек, Средний
Seated Strength Workout // Total Body Exercises for Seniors & Beginners in a Chair
Seated Strength Workout // Total Body Exercises for Seniors & Beginners in a Chair
35 мин 24 сек, Начинающий
Seated Cardio and Strength Workout With Dumbbells - 30 MIN No Impact Full Body Workout (INTENSE!)
Seated Cardio and Strength Workout With Dumbbells - 30 MIN No Impact Full Body Workout (INTENSE!)
33 мин 17 сек, Интенсивный
Chair Cardio + Strength | Osteoporosis Friendly
Chair Cardio + Strength | Osteoporosis Friendly
27 мин 2 сек, Начинающий
Strength Training | Isometric & Balance
Strength Training | Isometric & Balance
28 мин 53 сек, Начинающий
Shoulders
Shoulders
31 мин 12 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно