Интенсивная тренировка

Basketball Work

Интенсивный Duration 31 минуты

Целевые зоны: Legs, Back

Оборудование: No Equipment

Добавлено Glenn Washington

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на ноги Тренировки без оборудования

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

1 минута

10 секунды

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 минута

10 секунды

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

1 минута

10 секунды

1 минута

20 секунды

Набор 2: 3 раундов

1 минута

10 секунды

1 минута

10 секунды

1 минута

10 секунды

1 минута

10 секунды

Modified Burpees

Modified Burpees

1 минута

10 секунды

Basketball Shots

Basketball Shots

1 минута

20 секунды

Связанные тренировки

9 минуты, Средний

Basketball Trianing

Basketball Trianing

6 мин 4 сек, Средний

Basketbl Workout

Basketbl Workout

14 мин 30 сек, Средний

Basketball Shooting

Basketball Shooting

9 мин 45 сек, Интенсивный

12 мин 30 сек, Средний

6 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело