Интенсивная тренировка

Ouch

Интенсивный Duration 33 минуты

Добавлено Jenn Ul

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 минута

Double Crunches

Double Crunches

1 минута

Overhead Crunches

Overhead Crunches

13 минуты

Leg Raises

13 минуты

Sit-Ups

5 минуты

Связанные тренировки

25 минуты, Интенсивный

6 минуты, Начинающий

4 мин 56 сек, Интенсивный

1 мин 35 сек, Начинающий

9 мин 30 сек, Интенсивный

4 мин 30 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

P90x: Ab Ripper X

Интенсивный

17 мин

Core

No Equipment

Military Leg & Ab Superset

Средний

15 мин

Lower Body

No Equipment

Cut and Chiseled

Интенсивный

8 мин

Arms

Exercise Mat

Summer Mobility Moves

Начинающий

15 мин

Full Body

Exercise Mat

Drop & give me 20!

Интенсивный

19 мин

Full Body

Exercise Mat

Near Suicide

Интенсивный

45 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело