Интенсивная тренировка

hell

Интенсивный Duration 10 минуты

Добавлено Scarlet Raine

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 минута

Seated Crunches

Seated Crunches

1 минута

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 минута

High Intensity Running

High Intensity Running

1 минута

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

1 минута

Squat Thrusts

1 минута

Squat Jumps

1 минута

Dragon Squats

1 минута

Rest

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

Sit-Ups

1 минута

Связанные тренировки

2 минуты, Средний

7 мин 30 сек, Средний

6 минуты, Средний

6 минуты, Интенсивный

5 минуты, Средний

7 мин 15 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Warm Up

Начинающий

10 мин

Art of Exercise Freebie I

Интенсивный

10 мин

Full Body

Exercise Mat

Stretching Warmup/cooldown

Начинающий

7 мин

Pushing Panther

Интенсивный

15 мин

Shoulders

Wall

9 Min Bodyweight Challenge

Интенсивный

9 мин

Full Body

Exercise Mat

Pull Through

Интенсивный

12 мин

Core

Exercise Mat, Wall, Pull Up Bar

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело