Kettlebell

Средний Duration 32 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Kettlebells

Добавлено Haley Robinson

Теги

Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки с гири

Описание

Kettlebell Friday

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Kettlebell Upright Rows

38 секунды

Rest

10 секунды

Kettlebell Deadlifts

38 секунды

Rest

10 секунды

Kettlebell Goblet Squats

38 секунды

Rest

10 секунды

Kettlebell Strict Press

38 секунды

Rest

10 секунды

Kettlebell Swings

38 секунды

Rest

10 секунды

Kettlebell Figure Eights

38 секунды

Rest

10 секунды

Kettlebell Hammer Curls

39 секунды

Rest

10 секунды

Kettlebell Halo

38 секунды

Rest

10 секунды

Kettlebell Around the Waist

38 секунды

Rest

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Kettlebell Upright Rows

38 секунды

Rest

10 секунды

Kettlebell Deadlifts

38 секунды

Rest

10 секунды

Kettlebell Goblet Squats

38 секунды

Rest

10 секунды

Kettlebell Strict Press

38 секунды

Rest

10 секунды

Kettlebell Swings

38 секунды

Rest

10 секунды

Kettlebell Figure Eights

38 секунды

Rest

10 секунды

Kettlebell Hammer Curls

39 секунды

Rest

10 секунды

Kettlebell Halo

38 секунды

Rest

10 секунды

Kettlebell Around the Waist

38 секунды

Rest

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Kettlebell Upright Rows

38 секунды

Rest

10 секунды

Kettlebell Deadlifts

38 секунды

Rest

10 секунды

Kettlebell Goblet Squats

38 секунды

Rest

10 секунды

Kettlebell Strict Press

38 секунды

Rest

10 секунды

Kettlebell Swings

38 секунды

Rest

10 секунды

Kettlebell Figure Eights

38 секунды

Rest

10 секунды

Kettlebell Hammer Curls

39 секунды

Rest

10 секунды

Kettlebell Halo

38 секунды

Rest

10 секунды

Kettlebell Around the Waist

38 секунды

Rest

1 минута

Набор 4: 1 раунд

Kettlebell Upright Rows

38 секунды

Rest

10 секунды

Kettlebell Deadlifts

38 секунды

Rest

10 секунды

Kettlebell Goblet Squats

38 секунды

Rest

10 секунды

Kettlebell Strict Press

38 секунды

Rest

10 секунды

Kettlebell Swings

38 секунды

Rest

10 секунды

Kettlebell Figure Eights

38 секунды

Rest

10 секунды

Kettlebell Hammer Curls

39 секунды

Rest

10 секунды

Kettlebell Halo

38 секунды

Rest

10 секунды

Kettlebell Around the Waist

38 секунды

Rest

1 минута

Связанные тренировки

Kettle Bell

19 мин 30 сек, Средний

Kettlebell Basic

22 мин 45 сек, Средний

Kettlebell

7 минуты, Начинающий

Kettlebell

13 мин 15 сек, Средний

Kettlebell circut

19 мин 48 сек, Средний

Killer Kettlebell

14 минуты, Средний

Лучший выбор для этой тренировки

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)

34 мин 57 сек, Интенсивный

30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret

32 мин 25 сек, Интенсивный

30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout

26 мин 21 сек, Интенсивный

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout

11 мин 47 сек, Интенсивный

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout

22 мин 38 сек, Интенсивный

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 8/10 // Seated, 15min

16 мин 44 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Power Systems Kettlebells