Интенсивная тренировка

Push`n`Pull (HeS)

Интенсивный Duration 13 минуты

Целевые зоны: Back

Оборудование: Pull Up Bar

Добавлено личным тренером Uncle Heiko S

Теги

Тренировки дома Тренировки на спину Тренировки на турнике

Exercises

Набор 1: 4 раундов

Повторения до отказа

15 секунды

Повторения до отказа

1 минута

Связанные тренировки

Pull And Push (HeS)

Pull And Push (HeS)

6 мин 5 сек, Интенсивный

Push/pull/push/pull

Push/pull/push/pull

18 минуты, Интенсивный

10 мин 30 сек,

3 мин 57 сек, Средний

35 мин 39 сек, Интенсивный

3 мин 20 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

PHASE 1 EXIT TEST

PHASE 1 EXIT TEST

13 минуты, Начинающий

Ladder Levitation

Ladder Levitation

5 мин 19 сек, Средний

Titan Strength Builder

Titan Strength Builder

25 мин 24 сек, Средний

1 ч 22 сек, Интенсивный

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 минуты, Интенсивный

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 мин 49 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело