Интенсивная тренировка

Interval Run

Интенсивный Duration 36 минуты

Целевые зоны: Lower Body, Legs

Оборудование: No Equipment

Добавлено Sylvia 🥾

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки без оборудования

Описание

Intervals are a very effective way to burn more calories and reduce body fat 🔥🐷🔥😁

Exercises

Набор 1: 1 раунд

3 минуты

Набор 2: 5 раундов

3 минуты

2 минуты

Набор 3: 1 раунд

3 минуты

5 минуты

Связанные тренировки

Interval Run II

Interval Run II

40 минуты, Интенсивный

30 минуты, Средний

14 мин 30 сек, Средний

35 минуты, Средний

Interval Running

Interval Running

20 минуты, Средний

Running - Intervals

Running - Intervals

35 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело