Тренировка участника

🧍‍♂️ Abs

Duration 6 минуты

Целевые зоны: Core, Back

Оборудование: No Equipment

Добавлено Hall Tank

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на пресс и кор Тренировки без оборудования

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

30 секунды

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

15 секунды

Набор 3: 3 раундов

30 секунды

Knees to Elbows

Knees to Elbows

30 секунды

Связанные тренировки

29 мин 45 сек,

20 минуты,

6 минуты, Начинающий

Just Abs (work in progress)

Just Abs (work in progress)

3 мин 20 сек, Средний

7 мин 10 сек, Интенсивный

17 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело