Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Abs Abs Abs

Интенсивный   7 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Exercise Mat

Trần Minh
 		    Добавлено Trần Minh
Abs Abs Abs
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд
High Knee Tap
High Knee Tap
45 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Russian Twists
Russian Twists
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Leg Raises
Leg Raises
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Flutter Kicks
Flutter Kicks
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Plank knee to elbows
Plank knee to elbows
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 минута

Связанные тренировки

Abs B
Abs B
20 минуты, Интенсивный
Dims Abs
Dims Abs
7 мин 40 сек, Средний
Abs
Abs💪
5 мин 20 сек, Интенсивный
Abs And A Little Leg Muscles
Abs And A Little Leg Muscles
13 минуты, Начинающий
7 Min Abs
7 Min Abs
6 мин 30 сек, Начинающий
Abs ....
Abs ....
29 мин 45 сек,
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Complete Strength 119

Complete Strength 119

Интенсивный 12 мин  
Lower Body   Dumbbells, Box or Step, Barbell, Bench
Guardian 11 Reimagined

Guardian 11 Reimagined

Интенсивный 7 мин  
Shoulders   Exercise Mat
A100

A100

Средний 8 мин  
Core   Stability Ball
ETP HYPERTROPHY: Week 5-8, Day 5

ETP HYPERTROPHY: Week 5-8, Day 5

Интенсивный 45 мин  
Legs   Resistance Bands, Box or Step, Strength Machine
Core Destroyer

Core Destroyer

Средний 9 мин  
Core   Exercise Mat
15min 3x a Week FOR GOLF

15min 3x a Week FOR GOLF

Средний 15 мин  
Arms   Exercise Mat, Dumbbells, Bench

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно