Boxe

Интенсивный Duration 59 минуты

Целевые зоны: Arms

Оборудование: No Equipment

Добавлено Davi Soares Batista

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на руки Тренировки без оборудования

Описание

Boxe

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Rapid Punches

3 минуты

Rapid Punches

3 минуты

Набор 2: 1 раунд

3 минуты

30 секунды

3 минуты

30 секунды

3 минуты

30 секунды

3 минуты

30 секунды

3 минуты

30 секунды

Набор 3: 1 раунд

3 минуты

30 секунды

3 минуты

30 секунды

3 минуты

30 секунды

3 минуты

30 секунды

3 минуты

30 секунды

Набор 4: 1 раунд

3 минуты

30 секунды

3 минуты

30 секунды

3 минуты

30 секунды

3 минуты

30 секунды

3 минуты

30 секунды

Связанные тренировки

Boxing

24 минуты, Средний

Boxing

40 мин 30 сек, Интенсивный

Boxercise

11 мин 10 сек, Средний

Boxing/kickboxing

29 мин 15 сек, Средний

Boxing

32 минуты, Средний

Boxing

12 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.