Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Pull Strength

Средний   15 минуты

Целевые зоны: Upper Body

Оборудование: Strength Machine, Dumbbells

Ben Beattie
 		    Добавлено Ben Beattie
Pull Strength
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на верхнюю часть тела Тренировки на тренажерах для силовых упражнений Тренировки с гантелями
Описание

Lat 41.25, 43.75, 46.25, 48.75, 51.25 Row 22, 24, 26, 28

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Cable Lat Pull Down
8 повторения
Rest
Rest
1 минута

Набор 2: 1 раунд
Cable Lat Pull Down
8 повторения
Rest
Rest
1 минута

Набор 3: 1 раунд
Cable Lat Pull Down
8 повторения
Rest
Rest
1 минута

Набор 4: 1 раунд
Cable Lat Pull Down
8 повторения
Rest
Rest
1 минута

Набор 5: 1 раунд
Cable Lat Pull Down
8 повторения
Rest
Rest
2 минуты

Набор 6: 1 раунд
One Arm Dumbbell Rows
One Arm Dumbbell Rows
8 повторения
One Arm Dumbbell Rows
One Arm Dumbbell Rows
8 повторения
Rest
Rest
1 минута

Набор 7: 1 раунд
One Arm Dumbbell Rows
One Arm Dumbbell Rows
8 повторения
One Arm Dumbbell Rows
One Arm Dumbbell Rows
8 повторения
Rest
Rest
1 минута

Набор 8: 1 раунд
One Arm Dumbbell Rows
One Arm Dumbbell Rows
8 повторения
One Arm Dumbbell Rows
One Arm Dumbbell Rows
8 повторения
Rest
Rest
1 минута

Набор 9: 1 раунд
One Arm Dumbbell Rows
One Arm Dumbbell Rows
8 повторения
One Arm Dumbbell Rows
One Arm Dumbbell Rows
8 повторения
Rest
Rest
1 минута

Связанные тренировки

Pull
Pull
24 мин 38 сек, Средний
Pull
Pull
1 ч 23 мин 56 сек, Интенсивный
Pull
Pull
11 мин 50 сек, Средний
Pull
Pull
10 мин 3 сек, Интенсивный
Pull Day 1
Pull Day 1
12 мин 25 сек, Средний
Pull
Pull
23 мин 56 сек, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Gym Back2Back👑
Gym Back2Back👑
42 минуты, Интенсивный
Full Body - Chest Emphasis
Full Body - Chest Emphasis
6 минуты, Интенсивный
Sarah’s Break The Mould - Upper V2
Sarah’s Break The Mould - Upper V2
46 мин 9 сек, Средний
Flip And Burn
Flip And Burn
28 минуты,
6 Pack Coming
6 Pack Coming
24 мин 42 сек, Интенсивный
Abridged Arm, 50+
Abridged Arm, 50+
20 мин 6 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно