Quick Stack: Abs

This quick abs workout can be done as a stand-alone workout or paired with any other Quick Stack workout each week. Make sure that whichever weight you choose for the final exercise is heavy enough to make the last 2-3 reps difficult. The weight should feel heavy but you should still be able to keep your form intact.

Exercises

Набор 1: 3 раундов

❤️ Интенсивная (Зона 3)

Alternating Side Crunches

1 минута

Transition

10 секунды

❤️ Интенсивная (Зона 3)

Right Side Plank Dips

20 повторения

Transition

10 секунды

❤️ Интенсивная (Зона 3)

Left Side Plank Dips

20 повторения

Transition

10 секунды

Веса: Умеренный
❤️ Интенсивная (Зона 3)

Russian Twists with a Ball

15 повторения

Use a ball, dumbbell, or any other weighted object you can easily hold.

Rest

1 минута

Perform cool-down stretches on your final round.

Появляется в

Пресс и ядро

Связанные тренировки

Quick Stack: Abs & More

14 мин 39 сек, Средний

Quick Bodyweight Abs

12 мин 24 сек, Средний

Quick Body Abs

12 минуты, Средний

Resolution Abs

24 минуты, Интенсивный

10-Minute Abs

10 мин 30 сек, Интенсивный

Fast Core Blast

10 мин 1 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Full Body Workout with Dumbbells

20 мин 8 сек, Средний

Stronger Abs #5

20 мин 20 сек, Средний

Medicine Ball HIIT

22 мин 43 сек, Интенсивный

Slam Ball Partner Workout

20 мин 43 сек, Средний

Slam Ball Workout

24 мин 30 сек, Средний

HIIT Abs with Med Ball

20 мин 31 сек, Интенсивный