Средняя тренировка

Pro Treadmill

Средний Duration 30 минуты

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Start

5 секунды

Warm Up Level 6 For 5 Minutes

5 минуты

30 Shoulder Press With Dumbbells Double Time & 50 Squats

2 мин 30 сек

Treadmill Speed 6.5, Incline 4 For 2 Minutes

2 минуты

30 Bicep Curls Double Time

1 минута

Lunges 30 Each Leg

1 мин 30 сек

Treadmill Speed 7

2 минуты

Jog Speed 10 1 Minute

1 минута

Walk At Level 7 For 1.5 Minutes

1 мин 30 сек

Jog 1 Minute Speed 10

1 мин 30 сек

Walk 30 Seconds

30 секунды

30 Crunches

1 минута

20 Push Ups

1 минута

20 Tricep Dips

1 минута

30 Crunches

1 минута

20 Push Ups

1 минута

20 Tricep Dips

1 минута

Cool Down Walk For 5 Minutes

5 минуты

Связанные тренировки

31 минуты, Средний

35 минуты, Средний

16 минуты, Средний

1 ч 1 мин, Средний

13 мин 30 сек, Средний

44 мин 28 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Around The Block

Начинающий

30 мин

Cardio

No Equipment

Fitness Test Part #1

Средний

13 мин

Jump Rope

Fitness Test Part #2

Средний

26 мин

Shoulders

Jump Rope

Womens Problem Area Blast

Средний

13 мин

Treadmill/jump Rope

Средний

21 мин

Anytime Trx

Интенсивный

12 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело