Скачать в App Store
Теги

Exercises

Набор 1: 1 раунд
❤️ Умеренная (Зона 2)
5 минуты
30 секунды

Набор 2: 5 раундов
Веса: Максимальный
❤️ Очень тяжелая (Зона 4)
6 повторения
1 минута

Набор 3: 5 раундов
Веса: Максимальный
❤️ Очень тяжелая (Зона 4)
12 повторения
1 минута

Набор 4: 5 раундов
Веса: Тяжелый
❤️ Очень тяжелая (Зона 4)
6 повторения
45 секунды

Набор 5: 5 раундов
Веса: Максимальный
❤️ Очень тяжелая (Зона 4)
6 повторения
30 секунды
Веса: Максимальный
❤️ Очень тяжелая (Зона 4)
6 повторения
30 секунды

Набор 6: 5 раундов
❤️ Очень тяжелая (Зона 4)
30 повторения
20 секунды
❤️ Очень тяжелая (Зона 4)
30 повторения
20 секунды

Набор 7: 1 раунд
❤️ Интенсивная (Зона 3)
5 минуты


Связанные тренировки

Drop Set Training
59 мин 30 сек, Интенсивный
Biceps Strength Training
43 минуты, Средний
Biceps Training
40 мин 39 сек, Средний
Strength Training
45 мин 24 сек, Средний
Biceps Training
38 мин 45 сек, Средний
Biceps & Circuit Training
51 мин 55 сек, Интенсивный

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Chest
21 мин 46 сек, Интенсивный
Ben Keulder UPPERBODY
7 мин 30 сек, Средний
I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day
37 мин 35 сек, Интенсивный
LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2
37 мин 29 сек, Средний
Full Body Strength & Endurance Gym Workout
3 ч 52 мин 45 сек, Средний
Training Workout EMOM
1 час, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок