Push + Pull Pyramid

The main part of this workout increases the number of pulls and pushes you do after each rest. Once you hit 8 pull-ups and push-ups in a row, you'll work down the pyramid by completing a decreasing number of target chin-ups and tricep dips. Once you're done, you will have pulled and pushed 32 times! Not too shabby for a 16 min workout ;-) If you're feeling superhuman and find this too easy, add a weight vest! This workout includes a warm-up and a brief finisher and cool-down.

Появляется в

Руки

Тяжелая атлетика

Выносливость

Сила

Связанные тренировки

Pyramid Pull-Ups

10 мин 29 сек, Средний

Upper Push and Pull

20 минуты, Средний

Keep on Pushing

12 минуты, Средний

push. pull. plank. PLUS

15 минуты, Средний

Upper Body Pusher

12 минуты, Интенсивный

Upper Transform II

19 мин 50 сек, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

PHASE 1 EXIT TEST

13 минуты, Начинающий

Titan Strength Builder

25 мин 24 сек, Средний

Ladder Levitation

5 мин 19 сек, Средний

MURPH

1 ч 22 сек, Интенсивный

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 минуты, Интенсивный

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 мин 49 сек, Интенсивный