Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Stretch

Средний   5 минуты

Целевые зоны: Legs

Оборудование: Exercise Mat

Kathleen Toler
 		    Добавлено личным тренером Kathleen Toler
Stretch
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на ноги
Описание

Stretch

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Standing Deep Breathing
Standing Deep Breathing
15 секунды
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
15 секунды
Right IT Band Stretch
Right IT Band Stretch
15 секунды
Left IT Band Stretch
Left IT Band Stretch
15 секунды
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
15 секунды
Left Hamstring Stretch
Left Hamstring Stretch
15 секунды
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
15 секунды
Right Hamstring Stretch
Right Hamstring Stretch
15 секунды
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
15 секунды
Left leg
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
15 секунды
Right leg
Side Lunges
Side Lunges
15 секунды
Left side
Side Lunges
Side Lunges
15 секунды
Right side
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
15 секунды
Lean Forward
15 секунды
Stand Up
5 секунды
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
15 секунды
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
15 секунды
Left Side Stretch
Left Side Stretch
15 секунды
Right Side Stretch
Right Side Stretch
15 секунды
Left Tricep Stretch
Left Tricep Stretch
15 секунды
Right Tricep Stretch
Right Tricep Stretch
15 секунды

Связанные тренировки

Stretch
Stretch
5 минуты, Интенсивный
Stretch
Stretch
7 минуты, Начинающий
Stretching
Stretching
6 мин 30 сек, Начинающий
Stretch
Stretch
5 мин 30 сек, Начинающий
Stretch Those Legs
Stretch Those Legs
18 минуты,
Stretch
Stretch
3 мин 20 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно