Скачать в App Store
Теги

Описание

Abd


Exercises

Набор 1: 1 раунд
Веса: Тяжелый
❤️ Интенсивная (Зона 3)
20 повторения
30 секунды
Веса: Умеренный
❤️ Интенсивная (Зона 3)
20 повторения
30 секунды
Веса: Умеренный
❤️ Интенсивная (Зона 3)
20 повторения
30 секунды
Веса: Тяжелый
❤️ Очень тяжелая (Зона 4)
20 повторения
30 секунды
Веса: Умеренный
❤️ Умеренная (Зона 2)
20 повторения
30 секунды
❤️ Очень тяжелая (Зона 4)
20 повторения
30 секунды
Веса: Тяжелый
15 повторения
30 секунды
Веса: Умеренный
❤️ Интенсивная (Зона 3)
20 повторения
5 минуты

Набор 2: 1 раунд
❤️ Интенсивная (Зона 3)
50 повторения
30 секунды
❤️ Очень тяжелая (Зона 4)
50 повторения
30 секунды
❤️ Интенсивная (Зона 3)
50 повторения
30 секунды
50 повторения
30 секунды
50 повторения
30 секунды
50 повторения
30 секунды
30 секунды
30 секунды
1 мин 30 сек
5 минуты

Набор 3: 1 раунд
2 повторения


Связанные тренировки

D2 1r.abajo 2r.Med 3r.ab
31 мин 45 сек,
Dead
26 минуты, Средний
Jjb
3 мин 30 сек, Средний
Mini Funcional
38 мин 49 сек, Начинающий
Miércoles
10 мин 36 сек, Средний
TLS, Phase 1, 5 Day
56 мин 52 сек, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Pierna
21 мин 52 сек, Интенсивный
Pecho Y Bíceps
5 мин 18 сек, Средний
Tronco
1 ч 16 мин, Интенсивный
Espalda & Piernas
41 мин 36 сек, Интенсивный
Pecho Y Brazos
16 мин 10 сек, Интенсивный
Circuito 25 minutos (Superior)
26 мин 20 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок