Boot Camp Warmup

Начинающий Duration 37 минуты

Добавлено Tommy Rodriguez

Описание

Warm up the body

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Run

3 минуты

Rest

10 секунды

Jumping Jacks

45 секунды

Rest

10 секунды

Pogo Jumps

30 секунды

Rest

10 секунды

Squats

30 секунды

Rest

10 секунды

Squats Thrust

25 секунды

Набор 2: 1 раунд

Rest

1 минута

Ladder Run

1 мин 30 сек

Rest

15 секунды

In And Out Jacks

1 мин 30 сек

Rest

15 секунды

High Knees

1 мин 30 сек

Rest

25 секунды

Ali Shuffle

1 мин 30 сек

Gloves And Pads

3 минуты

Набор 3: 2 раундов

Ladder Jabs

1 мин 30 сек

Rest

20 секунды

Jab Cross

1 мин 30 сек

Rest

15 секунды

Jab Cross Drop

1 мин 30 сек

Rest

15 секунды

Cross Hook

1 мин 30 сек

Rest

15 секунды

Change Up

3 минуты

Связанные тренировки

Warm Up

10 мин 30 сек, Начинающий

Boot Camp 1950 reps

14 минуты, Интенсивный

Boot Camp

3 минуты, Средний

Warm Up

5 минуты, Начинающий

Warm Up

10 мин 30 сек, Средний

Warmup

7 мин 15 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.