Borst-Prep

Je raadt het al, deze training draait helemaal om het oppeppen van je borstspieren. Geen gewichten nodig, alleen jij en ongeveer 1,2 meter ruimte. Laten we aan de slag gaan zodat je trots op die borst kunt kloppen als een aap.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Push-Ups

30 секунды

Rust

15 секунды

Tricep Push-Ups

30 секунды

Rust

15 секунды

Dolphin Push-Ups

30 секунды

Rust

15 секунды

Ster Push-Ups

30 секунды

Rust

1 минута

5 Manieren Push-Ups

30 секунды

Rust

15 секунды

Max Rep Push-Ups

30 секунды

Появляется в

Собственный вес

Руки

Связанные тренировки

Borst & Triceps A

11 минуты, Средний

Borst Supersets A

12 мин 30 сек, Средний

Push Up Uitdaging

4 минуты, Средний

Blijf Doorduwen

12 минуты, Средний

Push-Up Uithoudingsvermogen I

11 минуты, Интенсивный

Push-Up Uithoudingsvermogen VI

25 минуты, Интенсивный