Interval Wandeling

Deze interval wandelworkout helpt je om kilo's te verliezen door je hartslag in de gewenste vetverbrandingszone te houden. Je hartslag zal pieken met enkele snelheidsintervallen tijdens een matig wandeltempo. Wie zegt dat je moet rennen om af te vallen?

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Opwarmwandeling

5 минуты

Набор 2: 2 раундов

Rustige Wandeling

4 минуты

Loop Snel

1 минута

Rustige Wandeling

4 минуты

Loop Snel

1 минута

Rustige Wandeling

4 минуты

Loop Snel

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Afwikkelen Wandeling

5 минуты

Набор 4: 1 раунд

Hamstring Stretches

1 минута

Muur Kuitspier Rekken

1 минута

Quad Stretches

1 минута

Diepe Lunges

1 минута

Появляется в

Похудение

Кардио

Ходьба

Связанные тренировки

Cardio Wandeling I

34 минуты, Начинающий

Cardio Wandeling/Ren I

37 минуты, Средний

Cardio: Wandelen/Rennen

29 минуты, Средний

Loopband Run Intervallen

30 минуты, Интенсивный

Casual Cardio: Wandelen

34 минуты, Начинающий

Cardio Wandeling II

40 минуты, Начинающий

Тренировки с одинаковым оборудованием

Wonder Muur

14 мин 50 сек, Начинающий

Grote Lichaam Mix

25 мин 23 сек, Средний

Totale Lichaam Mix

31 мин 49 сек, Интенсивный

Snelle Muuruitdaging

5 минуты, Средний

Isometrische Houding Test

21 минуты, Средний

Post Roei Rekken

5 минуты, Начинающий