Push Up Variations

Интенсивный Duration 19 минуты

Целевые зоны: Chest, Arms

Оборудование: No Equipment

Добавлено Bobo 👑

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на грудь Тренировки без оборудования

Описание

Push Up Variations

Exercises

Набор 1: 5 раундов

20 секунды

10 секунды

20 секунды

10 секунды

20 секунды

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

Recovery

40 секунды

Набор 3: 5 раундов

20 секунды

10 секунды

20 секунды

10 секунды

20 секунды

30 секунды

Связанные тренировки

Push up Variations

9 минуты, Средний

Push Up Variants

6 мин 50 сек, Средний

Push Up

5 мин 35 сек, Интенсивный

Push Up's 45 sec.

3 мин 45 сек, Средний

Push Up

4 минуты, Интенсивный

Push Up

6 мин 50 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.