Скачать в App Store
Теги

Exercises

Набор 1: 1 раунд
5 минуты

Набор 2: 1 раунд
3 минуты

Набор 3: 4 раундов
30 секунды
10 повторения
30 секунды

Набор 4: 1 раунд
1 минута

Набор 5: 4 раундов
10 повторения
30 секунды
10 повторения
30 секунды

Набор 6: 1 раунд
1 минута

Набор 7: 4 раундов
10 повторения
30 секунды
10 повторения
30 секунды

Набор 8: 1 раунд
1 минута

Набор 9: 4 раундов
10 повторения
30 секунды
10 повторения
30 секунды


Связанные тренировки

Back & Biceps
49 минуты, Средний
Back & Bis
22 мин 30 сек, Средний
Back And Bi's
30 мин 6 сек, Средний
Back & Biceps
39 мин 15 сек, Средний
Back And Bis 1
32 мин 52 сек, Средний
Back & Bis
16 мин 48 сек, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Beginner Back workout
24 мин 3 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок