Средняя тренировка

Back & Bis

Средний Duration 17 минуты

Целевые зоны: Back, Arms

Оборудование: Strength Machine, Dumbbell, Bench, Barbell, Resistance Band

Добавлено личным тренером Lorraine Hudson

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на спину Тренировки на тренажерах для силовых упражнений Тренировки с гантелями Тренировки на скамье Тренировки со штангой Тренировки с резиновыми петлями

Описание

Back and Biceps

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Cable Lat Pull Down

12 повторения

Kneeling Right Arm Rows

Kneeling Right Arm Rows

12 повторения

Kneeling Left Arm Rows

Kneeling Left Arm Rows

12 повторения

Набор 2: 1 раунд

1 минута

Набор 3: 3 раундов

Cable Lat Pull Down

12 повторения

Cable Lat Pull Down

12 повторения

Seated Cable Row

12 повторения

Набор 4: 1 раунд

1 минута

Набор 5: 3 раундов

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

12 повторения

Band Bicep Curls

Band Bicep Curls

12 повторения

Набор 6: 1 раунд

1 минута

Связанные тренировки

Back and Biceps

Back and Biceps

25 мин 18 сек, Средний

2 мин 9 сек, Средний

Back and Biceps

Back and Biceps

3 минуты, Средний

36 минуты, Средний

5 мин 20 сек, Интенсивный

4 мин 2 сек,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Quick Press👑

43 минуты, Интенсивный

Drill Like A🤴🏾

51 минуты, Интенсивный

Arms For Charms💪

Arms For Charms💪

14 минуты, Интенсивный

TAILORED CUT WEEK 1 DAY 1 : CARDIO CHEST AND TRICEPS

TAILORED CUT WEEK 1 DAY 1 : CARDIO CHEST AND TRICEPS

1 ч 16 мин 15 сек, Интенсивный

MAX MUSCLE WEEK 9 DAY 61 : ARMS

MAX MUSCLE WEEK 9 DAY 61 : ARMS

1 ч 28 мин 20 сек, Интенсивный

38 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness Resistance Bands

Power Systems Versa Loop Resistance Bands

Pull Up Assistance Bands for Working Out

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Stairclimber

Средний

10 мин

Lower Body

Cardio Machine

10 Min Row

Средний

10 мин

Full Body

Cardio Machine

Hip Circle Work

Средний

11 мин

Lower Body

Resistance Band

6.3 Mile Run

Средний

1 ч 16 м

Legs

Stationary Cycle

Средний

20 мин

Legs

Cardio Machine

Chest & Tris

Средний

14 мин

Chest

Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball, Strength Machine, Resistance Band

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело