Средняя тренировка

Cheer Workout

Средний Duration 29 минуты

Добавлено Kyra Dillard

Описание

Kyra

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Cheer Stretches

10 минуты

Hamstring Sit-Up Rolls

Hamstring Sit-Up Rolls

45 секунды

Push-Ups

45 секунды

V-Ups

45 секунды

Russian Twists

1 минута

Toe Touch V Ups

1 минута

Crunches

1 минута

Jog on the Spot

Jog on the Spot

5 минуты

Jumping Jacks

1 минута

Run 1 Mile

7 минуты

Набор 2: 1 раунд

Cheer

1 минута

Связанные тренировки

15 минуты, Средний

5 мин 30 сек, Начинающий

5 мин 45 сек, Начинающий

Work Out Work Out

Work Out Work Out

6 минуты, Средний

21 мин 40 сек, Средний

11 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

5 Min Arms & Abs

Интенсивный

5 мин

Core

No Equipment

Moon Salutation

Средний

7 мин

Full Body

Exercise Mat

Absolutely Amazing Abs

Средний

32 мин

Core

Exercise Mat

Killer Bod, Brah!

Средний

16 мин

Core

No Equipment

Split Stretching

Средний

8 мин

Tuesday/ Thursday Workout

Средний

36 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело