Интенсивная тренировка

Marine

Интенсивный Duration 1 ч 5 м

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Run

3 минуты

Press Up

1 мин 5 сек

Sit Up

1 мин 5 сек

Box Jumps

1 мин 5 сек

Curls

1 мин 5 сек

Skip

3 минуты

Shoulder Press

1 мин 5 сек

Plank

1 мин 5 сек

Lunges

1 мин 5 сек

Thrusters

1 мин 5 сек

Rest

2 минуты

Run

3 минуты

Squat Throw

1 мин 5 сек

Sit Ups

1 мин 5 сек

Squat Jumps

1 мин 5 сек

Press Up

1 мин 5 сек

Sprint

1 мин 5 сек

D Bell Step Up

1 мин 5 сек

Shoulder Press

1 мин 5 сек

Skip

5 минуты

Связанные тренировки

1 ч 5 мин, Средний

Getting Ready For Bootcamp

Getting Ready For Bootcamp

57 минуты, Интенсивный

5 мин 30 сек, Средний

18 минуты, Интенсивный

17 мин 45 сек, Средний

5 мин 55 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Summer Crunch Time

Интенсивный

1 ч 14 м

All Rounder

Средний

1 ч 6 м

Valentine Workout Prescott 2

Интенсивный

1 ч 1 м

🌤🌈Into Thin Air🌈🌤 * Destresser * Pranayama Breathing ☆HS

Начинающий

8 мин

Yoga

Exercise Mat

2

Интенсивный

1 ч 8 м

Lower Body

Cardio Machine, Dumbbell, Stability Ball, Barbell

Full Body Hard

Интенсивный

1 ч 9 м

Lower Body

Kettlebell, Chair, Wall, Dumbbell, Stability Ball

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело