Средняя тренировка

Tabata 3

Средний Duration 23 минуты

Добавлено Gilmarie Cumba

Exercises

Набор 1: 16 раундов

Posture: slight forward lean, back arched, head facing forward.

Kettlebell Swings

20 секунды

Rest

10 секунды

Squat Thrusts

20 секунды

Rest

10 секунды

Набор 2: 4 раундов

Jump Rope

40 секунды

Rest

20 секунды

Step Ups

40 секунды

Связанные тренировки

8 минуты, Средний

4 минуты, Интенсивный

12 минуты, Интенсивный

Tabata 2 - Shorter

Tabata 2 - Shorter

5 минуты, Средний

22 минуты, Интенсивный

16 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Tabata

Интенсивный

27 мин

Intervals

Интенсивный

21 мин

Kettlebell Tabata

Интенсивный

38 мин

Kettlebell Workout

Средний

21 мин

Tabata Running

Интенсивный

45 мин

Chimpanzee

Интенсивный

24 мин

Back

Pull Up Bar

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело