Интенсивная тренировка

Intervals

Интенсивный Duration 21 минуты

Добавлено Kjartan Majdandzic

Exercises

Набор 1: 21 раундов

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

45 секунды

Rest

15 секунды

Связанные тренировки

46 минуты, Интенсивный

5 мин 50 сек, Интенсивный

8 мин 45 сек, Интенсивный

15 мин 15 сек, Интенсивный

10 минуты, Интенсивный

30 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Crossfit WOD Sunday 101212 "Whitten"

Интенсивный

33 мин

Full Body

Kettlebells, Box / Step, Medicine Ball, Wall

2-Min Plank Challenge

Интенсивный

2 мин

Core

No Equipment

Tabata Running

Интенсивный

45 мин

Jump Rope

Интенсивный

21 мин

Jump Core 2

Средний

26 мин

Core

Jump Rope, Stability Ball, Medicine Ball, Exercise Mat

Rowing

Средний

42 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело