Средняя тренировка

Abs

Средний Duration 11 минуты

Добавлено Karan Shetti

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Normal Abs

1 мин 5 сек

Right Oblique

1 мин 5 сек

Left Oblique

1 мин 5 сек

L Shaped Crunch

1 мин 5 сек

Rest

1 минута

Russian Twist

1 мин 5 сек

Elbow Plank

1 мин 5 сек

Rest

1 минута

Bicycle

1 мин 5 сек

Lower Ab Crunch

1 мин 5 сек

Связанные тренировки

13 мин 15 сек, Средний

34 мин 30 сек, Интенсивный

13 минуты, Средний

30 минуты, Средний

24 минуты, Средний

32 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело