Тренировка для начинающих

Quick Workout

Начинающий Duration 60 секунды

Добавлено Nic Dejong

Описание

My workout

Exercises

Набор 1: 1 раунд

5 Push Ups

12 секунды

Rest

10 секунды

10 Sit Ups

13 секунды

Rest

10 секунды

10 Dumbell Pumps

15 секунды

Связанные тренировки

15 минуты, Средний

10 мин 30 сек, Начинающий

15 мин 30 сек, Начинающий

1 минута, Средний

5 мин 25 сек, Средний

Nighttime Workout

Nighttime Workout

10 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Bedtime Yoga

Начинающий

90 сек

Situps

Начинающий

60 сек

Harvard Health Cool Down

Средний

8 мин

Legs

No Equipment

We Love Yoga

Начинающий

114 сек

Cool

Начинающий

60 сек

Lower Abs workout

Средний

15 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело