Тренировка участника

Mine2

Duration 13 минуты

Добавлено Jennifer Klaiber

Exercises

Набор 1: 1 раунд

High Knees

45 секунды

Fifer Scissors

45 секунды

Lunge Pose

45 секунды

Side Lunges

45 секунды

Scissor Kicks

45 секунды

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

1 мин 45 сек

Overhead Crunches

Overhead Crunches

45 секунды

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

2 минуты

Hammer Curls

1 минута

High Knees

1 минута

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

45 секунды

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

45 секунды

Jog on the Spot

Jog on the Spot

45 секунды

Связанные тренировки

10 мин 15 сек,

2 мин 30 сек,

2 минуты, Средний

2 минуты, Средний

7 мин 30 сек, Средний

15 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Fit & Fat Free Fun

Средний

9 мин

Shoulders

Exercise Mat

Wicked Warm Up Stretching

Начинающий

7 мин

Legs

Exercise Mat

Summer Mobility Moves

Начинающий

15 мин

Full Body

Exercise Mat

Mine

10 мин

Do It

Начинающий

21 мин

Skinny Me

Начинающий

15 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело