Skimble
Скачать в App Store
Тренировка участника

Ablegs

40 минуты

Jen Wolf
 		    Добавлено Jen Wolf
Ablegs

Exercises

Набор 1: 2 раундов
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 минута
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 минута
Crunches
Crunches
1 минута
Walking Lunges
Walking Lunges
1 минута
Split Abs
Split Abs
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Standing Calf Stretches
Standing Calf Stretches
1 минута
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 минута
Burpees
Burpees
1 минута
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 минута
Push-Ups
Push-Ups
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Plank
Plank
1 минута
Froggy Jumps
Froggy Jumps
30 секунды
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
30 секунды
Russian Twists
Russian Twists
1 минута
Side Lunges
Side Lunges
1 минута
Supermans
Supermans
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 секунды
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
1 минута
Groiners
1 минута
Sit-Ups
Sit-Ups
1 минута
Butt Lifts
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Связанные тренировки

Abs
Abs
9 минуты, Средний
Press Up
Press Up
13 мин 39 сек, Средний
Abbbbbsss
Abbbbbsss
11 мин 50 сек, Средний
All In One
All In One
8 мин 30 сек, Средний
Getting Started
Getting Started
11 минуты, Средний
Work 1
Work 1
6 минуты, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Ab & Leg Superset

Ab & Leg Superset

Средний 13 мин  
Lower Body   No Equipment
Elliptical Intensity Trainer

Elliptical Intensity Trainer

Интенсивный 40 мин  
Front, Back, Side-to-Side

Front, Back, Side-to-Side

Средний 25 мин  
Shoulders   Wall, Barbell, Dumbbells
Hurry Up and Wait

Hurry Up and Wait

Средний 18 мин  
Lower Body   Wall
A Little Bit Of Everything

A Little Bit Of Everything

Интенсивный 31 мин  
Strength And Stability Day

Strength And Stability Day

Интенсивный 37 мин  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно