Интенсивная тренировка

Daily Planks

Интенсивный Duration 10 минуты

Добавлено Mark Alvin

Exercises

Набор 1: 4 раундов

Plank

1 минута

Change

10 секунды

Left Plank

30 секунды

Change

10 секунды

Right Plank

30 секунды

Change

10 секунды

Связанные тренировки

7 мин 30 сек, Средний

7 минуты, Средний

3 мин 15 сек, Средний

10 минуты, Средний

20 минуты, Средний

2 мин 30 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Weights Circuit Program

Средний

33 мин

Lower Body

Box / Step, Dumbbells

Plyometrics Power Circuit

Интенсивный

35 мин

Abdominal One

Интенсивный

11 мин

Stretchy-Time

Начинающий

10 мин

Shoulders

Exercise Mat

Push-Ups & Squats

Средний

7 мин

Cardio One

Интенсивный

52 мин

Full Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело