Интенсивная тренировка

Cardio One

Интенсивный Duration 52 минуты

Целевые зоны: Full Body

Добавлено Mark Alvin

Теги

Тренировки на все тело

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Treadmill 10.2

1 минута

10.4

1 минута

10.6

1 минута

10.8

1 минута

11.0

1 минута

11.2

1 минута

11.4

1 минута

11.6

1 минута

11.8

1 минута

12.0

1 минута

12.2

1 минута

12.4

1 минута

12.0

1 минута

11.8

1 минута

Transition

1 минута

Набор 2: 4 раундов

Boxing

45 секунды

Rest

15 секунды

Kick Boxing Round House Right

45 секунды

Rest

15 секунды

Kick Boxing Round House Left

45 секунды

Rest

15 секунды

Step Ups

45 секунды

Rest

15 секунды

Boxing Combo Right

45 секунды

Boxing Combo Left

45 секунды

Lunges

45 секунды

Boxing And Kick Boxing Combo Right

45 секунды

Boxing And Kick Boxing Combo Left

45 секунды

Rest

15 секунды

Plank

1 минута

Rest

15 секунды

Связанные тренировки

12 мин 45 сек, Средний

16 мин 45 сек, Интенсивный

23 мин 45 сек, Средний

13 минуты, Начинающий

10 минуты, Интенсивный

24 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Daily Planks

Интенсивный

10 мин

B4L One

Интенсивный

32 мин

Plankster Challenge

Средний

9 мин

Core

Exercise Mat

Burpee HIIT

Интенсивный

15 мин

Tabata Workout

Интенсивный

10 мин

Full Body

Hard Work❤

Интенсивный

13 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело