Интенсивная тренировка

Gym

Интенсивный Duration 13 минуты

Добавлено Chameria Dade

Описание

p

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Leg Curls

1 минута

Right Leg Balance

Right Leg Balance

1 минута

Leg Curls

1 минута

Hammer Curls

1 минута

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 минута

Elliptical Machine

Elliptical Machine

5 минуты

Seated Rotation for Abs

2 минуты

Dumbbell Woodchops

Dumbbell Woodchops

1 минута

Связанные тренировки

7 мин 30 сек, Средний

15 минуты, Интенсивный

7 мин 5 сек, Средний

26 мин 16 сек,

23 минуты, Средний

20 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Wicked Wall Workout

Интенсивный

15 мин

Upper Body

Exercise Mat, Wall

Yoga before bed ~B

Начинающий

17 мин

Foam Rolling

Начинающий

15 мин

Legs

Foam Roller, Exercise Mat

Top-to-Bottom

Средний

10 мин

Legs

Barbell, Medicine Ball

Fierce Wall Challenge

Интенсивный

10 мин

Upper Body

Wall, Exercise Mat

Cultivate Strength & Focus

Начинающий

20 мин

Yoga

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело