Интенсивная тренировка

Circuits

Интенсивный Duration 10 минуты

Добавлено личным тренером Kaye Obano

Описание

Series of seven exercises with a 30 second rest interval six times

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Press Ups

10 секунды

Crunches

10 секунды

Squat Jumps

10 секунды

Burpees

10 секунды

V-sits

10 секунды

Spotty Dog

10 секунды

Tuck Jumps

10 секунды

Набор 2: 1 раунд

Rest

30 секунды

Набор 3: 1 раунд

Press Ups

10 секунды

Crunches

10 секунды

Squat Jumps

10 секунды

Burpees

10 секунды

V-sits

10 секунды

Spotty Dog

10 секунды

Tuck Jumps

10 секунды

Набор 4: 1 раунд

Rest

30 секунды

Набор 5: 1 раунд

Press Ups

10 секунды

Crunches

10 секунды

Squat Jumps

10 секунды

Burpee

10 секунды

V-sits

10 секунды

Spotty Dog

10 секунды

Tuck Jumps

10 секунды

Набор 6: 1 раунд

Rest

30 секунды

Набор 7: 1 раунд

Press Ups

10 секунды

Crunches

10 секунды

Squat Jumps

10 секунды

Burpee

10 секунды

V-sits

10 секунды

Spotty Dog

10 секунды

Tuck Jumps

10 секунды

Набор 8: 1 раунд

Rest

30 секунды

Crunches

5 секунды

Набор 9: 1 раунд

Press Ups

10 секунды

Crunches

10 секунды

Squat Jumps

10 секунды

Burpee

10 секунды

V-sits

10 секунды

Spotty Dog

10 секунды

Tuck Jumps

10 секунды

Набор 10: 1 раунд

Rest

30 секунды

Набор 11: 1 раунд

Press Ups

10 секунды

Crunches

10 секунды

Squat Jumps

10 секунды

Burpee

10 секунды

V-sits

10 секунды

Spotty Dog

10 секунды

Tuck Jumps

10 секунды

Связанные тренировки

5 мин 40 сек, Интенсивный

7 минуты, Средний

10 минуты, Интенсивный

1 мин 34 сек, Начинающий

10 мин 30 сек, Интенсивный

45 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Aggressive Stretching

Интенсивный

22 мин

The Awesome Body Circuit

Средний

12 мин

Core

Wall

Natural Booty Pops

Средний

16 мин

Lower Body

No Equipment

Booty Bootcamp

Интенсивный

25 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat

HIIT-Play By PlayFit365

Интенсивный

30 мин

HIIT KICKBOXING by PlayFit365

Интенсивный

25 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело